11月29日消息，研究據(jù)媒體報(bào)道，發(fā)現(xiàn)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)大腦健康才是大腦斷崖決定人是否健康長(zhǎng)壽的“核心”，大腦越年輕，式衰歲和歲人可能活得越久。老的齡歲。個(gè)年

更關(guān)鍵的研究是，科學(xué)家已經(jīng)精準(zhǔn)鎖定大腦最容易“斷崖式衰老”的發(fā)現(xiàn)三個(gè)年齡段，我國(guó)科學(xué)家在《自然·衰老》雜志上發(fā)表的大腦斷崖一項(xiàng)研究揭示：大腦在57歲、70歲和78歲這三個(gè)年齡段，式衰歲和歲可能出現(xiàn)衰老速度顯著加快的老的齡歲“斷崖式衰老”現(xiàn)象。

57歲：代謝與精神健康變化的個(gè)年高峰期；

70歲：腦結(jié)構(gòu)與腦疾?。ㄈ绨V呆、中風(fēng)）風(fēng)險(xiǎn)顯著上升；

78歲：炎癥信號(hào)通路活躍，研究影響整體腦健康。發(fā)現(xiàn)

延緩大腦衰老，大腦斷崖不妨堅(jiān)持做以下幾件事：

運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)不僅強(qiáng)身健體，還能增強(qiáng)大腦活躍度。

良好的睡眠

良好的睡眠是大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，有助于提升學(xué)習(xí)和記憶能力。

好心情

情緒與大腦功能相互影響，積極情緒能提升學(xué)習(xí)和記憶的效率，心情越好，吸收新知識(shí)的速度越快。

少飲酒

長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)損害腦組織，導(dǎo)致腦萎縮、腦出血等問(wèn)題，并引起維生素B1缺乏，影響大腦正常功能。