倒頭就睡可能是身體發(fā)出的求救信號：入睡過快并不好
發(fā)布時間：2025-12-29 18:30:10 作者：玩站小弟 
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我要評論12月2日消息，談到睡眠，不少人都想“倒頭就睡”，但這種睡眠實際上并不友好。據(jù)媒體報道，入睡過快可能是身體發(fā)出的“求救信號”，如果一個人長期出現(xiàn)幾秒到1
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12月2日消息，求救談到睡眠，信號不少人都想“倒頭就睡”，入睡但這種睡眠實際上并不友好。過快
據(jù)媒體報道，求救入睡過快可能是信號身體發(fā)出的“求救信號”，如果一個人長期出現(xiàn)幾秒到1分鐘內(nèi)入睡，入睡常見原因如下：
1、過快睡眠嚴重不足或長期疲勞；
2、求救睡眠節(jié)律紊亂（輪班、信號熬夜等）；
3、入睡睡眠呼吸暫停（夜間憋氣、過快打鼾）；
4、求救發(fā)作性睡?。ò榘滋焓人?、信號入睡即進入REM等）。入睡
真正健康的睡眠需要一個穩(wěn)定、自然的過渡過程，健康人從清醒到入睡通常需要10-20分鐘時間。
建議睡覺前1小時放下手中的工作，不要做也不要想，關(guān)掉手機、電視和電腦，練習深呼吸，慢慢擴張你的胸腔，重復五六次，你會感覺很放松，這可以幫助你獲得健康睡眠。
如果出現(xiàn)較為嚴重的睡眠問題，應及時到醫(yī)院的相關(guān)專科進行咨詢，不同睡眠障礙的致病原因、發(fā)病機制各不相同，需采用不同的治療手段，醫(yī)生會根據(jù)患者的具體證候辨證施治。
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